痩せ期ﾀﾞｲｴｯﾄのやり方を具体的に紹介しています。
女の子のｶﾗﾀﾞには
ﾔｾ期と非ﾔｾ期がある
◆ﾔｾ期：生理後〜排卵日
◆非ﾔｾ期：生理前〜生理中
◆体内でｴｽﾄﾛｹﾞﾝが増える時期は痩せやすく、ﾌﾟﾛｹﾞｽﾃﾛﾝの多い時期は痩せにくい。
努力はﾔｾ期に集中!
非ﾔｾ期はﾘﾗｯｸｽ
◆変えようのない女性ﾎﾙﾓﾝの仕組みに逆らわず、逆に利用する！
◆結果が出やすいﾔｾ期にｶﾛﾘｰ制限や運動をがんばる。
◆非ﾔｾ期は体重増加しやすいけど、脂肪ではなくほとんど水分。心配しない。
◆体重増加による気分の落ち込みや、それに伴うﾔｹ食い等に気をつけて休む。
◆痩せ期ﾀﾞｲｴｯﾄは、自分の生理周期の把握が大前提！
◆ﾉｰﾄでもいいが、携帯管理サイトがおすすめ。
◆いつでもどこでも入力＆閲覧できて、人に見られる心配がないから。
やせ期管理サイト
スマホ用おすすめ
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◆やせ期（生理後〜排卵期）に行うｶﾛﾘｰ制限や運動。自分の好きな方法でいいですが、ｵｽｽﾒも載せておきますね。
ｶﾛﾘｰ制限系ｵｽｽﾒ
◆今、一番人気は酵素ﾀﾞｲｴｯﾄ。
◆酵素液を飲んで1食置き換える。液体なのに腹持ちが結構いい。
◆単純に食事制限をすると、肌が荒れたり、ﾃﾞｺﾙﾃが落ちやすいけど、酵素の力で逆にきれいになる。
◆ﾀﾞｲｴｯﾄなのに美容効果もあるというわけ。
◆たとえばお嬢様酵素は安くて、梅酒に似ておいしいので人気。
◆置き換えﾀﾞｲｴｯﾄではｵﾙﾋﾞｽﾌﾟﾁｼｪｲｸが１食あたりの安さで支持者が多い。
◆完全な食事抜きはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの危険が増すので、ｵｽｽﾒしません。
運動系ｵｽｽﾒ
◆今なら何と言ってもｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽでは？
◆DVD付き本がたったの1000円！
◆女らしいｶﾗﾀﾞを作る目的に特化して、余計なものを全部排除したﾀﾞﾝｽｴｸｻｻｲｽﾞ。
◆ﾑﾀﾞにしんどく、ｽﾀﾐﾅや筋肉はつくけど痩せないｴｸｻｻｲｽﾞに疲れた人にｵｽｽﾒ！
◆ﾀﾞﾝｽが苦手でｽﾃｯﾌﾟが追い付かない人も、ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽならできる！
◆48歳なのに20代にしか見えない美魔女先生がやってるので、信じて続けられますよ！
◆逆にﾀﾞﾝｽが好きで、易しすぎるのは物足りないという人はﾔｰﾅﾘｽﾞﾑ。
◆ｺｱﾘｽﾞﾑの進化版で、くびれ作りに特化しています。
生理周期ﾔｾ期ﾀﾞｲｴｯﾄ
もっと詳しく
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